Pour la petite info, ce sport n’est reconnu que partiellement en France depuis 2006.

Trois organisations sont reconnues internationalement :

• 
  le PRIDE (Japon)

• l’UFC (Etats-Unis)
• le K-1 (Japon)

Particularité du MMA

La principale particularité du MMA est que contrairement aux autres sports de combat, les participants ont généralement suivi un entrainement dans deux ou trois disciplines différentes. On voit donc s’affronter toutes les disciplines sportives liées au combat (boxe, karaté, lutte etc).

Avec le temps, la lutte au sol notamment le Jiu-Jitsu brésilien (qui s’apparente au Judo) est devenu un élément indispensable de tout bon combattant. Une autre discipline qui a une place d’honneur en MMA est la boxe pied-poings (dont principalement la boxe Thaïlandaise).

La controverse

Le MMA est controversé et souvent attaqué sur la violence qui en ressort. En effet, certains y voient l’apologie de la violence pure et simple. Pourtant, il faut bien préciser que ce sport n’est en aucune

On s’y met ?

 J’ai commencé à me remettre à la course depuis maintenant un mois et demi et je suis surpris de pouvoir déjà ressentir les effets positifs. Bien entendu, je suis loin d’être un étalon de course et je ne suis pas non plus le plus rapide mais j’observe une amélioration de mes performances et je me sens mieux dans mon corps. Courir me redonne le sourire et la pêche.

Alors si comme moi, vous aussi vous êtes débutants, voilà les quelques conseils que j’ai pu glaner de-ci de-là.

Objectif : 30 minutes

Un des premiers conseils que j’ai reçu et qui est primordial est la régularité.

Mieux vaut courir 10 minutes deux ou trois fois par semaine que de courir 30 minutes une seule fois par semaine.

Malgré ma maigre expérience, je peux vous assurer qu’avec un peu de motivation vous pouvez y arriver ! Je sens que mon corps devient plus fort et plus résistant. Je me sens mieux dans ma peau et  ma motivation est toujours intacte. Alors surtout, pour tout ceux qui ont peur de laisser tomber. Accrochez-vous ! Les premiers entrainements sont les plus difficiles, ensuite vous y prendrez goût, croyez-moi.

Ne cherchez pas non plus à courir trop vite. C’est souvent l’erreur du débutant, partir trop vite et devoir s’arrêter 500 mètres plus loin. Obligez-vous à courir à allure modérée. Restons modestes et soyons patients.

Dernier point, ne pas hésitez à alterner entre phase de couse et phase de récupération (marche). Par exemple, vous pouvez courir cinq minutes puis faire une petite pause de 30 secondes.

Au fur et à mesure, vous allez pouvoir courir plus longtemps et réduire le nombre de pause.

Mais ces dernières années, d’autres sports connaissent une célébrité croissante. On pense notamment au Rugby qui est suivi par de plus en plus de personnes dans le monde, alors qu’il était inexistant dans les médias il y a quelques années, et le Handball dont le nombre de fans augmente.

Côté sports individuels, l’arrivée de stars comme Usain Bolt dans l’athlétisme a amélioré l’image de ce sport et les meetings ont plus de succès. En France, le Judo a également progressé d’abord avec les exploits de David Douillet et plus récemment avec Teddy Riner et ses 5 médailles d’or.

Enfin, le Tennis conserve sa place de prestige parmi les sports individuels. De tous temps il y a eu des stars (aujourd’hui Rafael Nadal ou Roger Federer) qui lui ont permis de conserver sa popularité.

Vous allez alors « chausser vos crampons », c’est-à-dire vous préparer pour une bonne séance de sport en plein air avec vos enfants. Pour cela, vous avez besoin d’un bon matériel de qualité :

• Du matériel pour courir

• Du matériel et des équipements spécifiques aux jeux dans lesquels vous allez vous lancer !

Ce matériel-là, il est important de le vérifier ! Rien de plus désagréable que de se rendre compte que le ballon pour jouer au football est crevé ou que les balles de ping-pong manquent à l’appel (perdues ou elles-mêmes crevées) ! Pas de trou dans vos cages de foot pliables ? Bon, tant mieux, il sera alors inutile de les renouveler !

Si le temps est froid, il est important de s’équiper : des vêtements certes chauds mais aérés pour pouvoir transpirer sans être mal à l’aise ! Les tissus « polaires » sont très efficaces pour cela : très chaud mais laissant passer l’air pour mieux aérer le corps humain.

De bonnes chaussures de sport pas cher sont très importantes pour éviter de se fouler la cheville par exemple ou éviter une entorse inutile et très handicapante !

Si vous avez une piscine, il est important d’en prendre soin et de filtrer correctement son eau. Vous pourrez trouver sur un bon nombre de boutiques en lignes de bricolage un bon nombre de produits incontournables et pas très cher pour renouveler vos stocks !

La preuve en est, toutes les marques proposent aujourd’hui, dans leurs gammes de motos, au moins un modèle moto femme, clairement destiné à leur clientèle féminine. Ce sont en général des modèles plus légers et maniables, mais en aucun cas moins puissants ou impressionnants. D’une certaine manière les constructeurs y ont trouvé l’occasion de se renouveler et de se développer. Et si les designs sont aujourd’hui plus travaillés c’est aussi pour plaire à ces dames.

De plus la plupart des équipementiers proposent aujourd’hui des vêtements, casques, gants et autres accessoires destinés exclusivement aux femmes, qui sont de ce coté la un peu plus difficiles que les hommes.  Ce qui leur permet de garder une petite touche de glamour dans cet univers totalement mécanique. Les grosses vestes lourdes et moches sont révolues, place aux vêtements plus discrets, mais tout aussi solides d’un point de vue de la sécurité.

Quelques observations :

Une enquête atteste que 25% des utilisateurs de deux roues motorisés sont aujourd’hui des femmes.

Une femme sur deux conduit une petite cylindrée,  et six sur dix conduisent un scooter, une sur deux à moins de deux ans d’expérience et moins de 35 ans…

Malheureusement 71% des femmes qui conduisent un deux roues n’ont pas le permis moto.

Elles accumulent 3500 km/an contre 4100 en moyenne pour les hommes.

En revanche elles roulent bien moins équipées que les malgré les efforts des fabricants d’équipements, elles oublient souvent la sécurité pour préserver leur coquetterie.

La chaîne américaine, qui dit s’appuyer sur deux sources proches du dossier, n’a pas divulgué quel produit dopant était concerné. La MLB, de son côté, ne s’est pas exprimée sur un quelconque contrôle positif de Braun – l’information étant supposée confidentielle : le joueur a fait appel de ce contrôle positif. Selon ESPN, le joueur de 28 ans a subi durant les playoffs un contrôle urinaire qui a révélé un taux de testostérone élevé fin octobre.

Dans un communiqué adressé à la chaîne, un porte-parole de Braun a dit s’attendre à ce qu’il soit « blanchi ». « Il y a beaucoup d’éléments très inhabituel autour de cette affaire qui aideront à prouver l’innocence de Ryan et démontreront qu’il n’avait aucune intention de violer le programme antidopage », a-t-il ajouté. Contacté par le quotidien USA Today, le joueur a fermement nié ces allégations de dopage, tandis que le Milwaukee Journal Sentinel, s’appuyant sur une autre source, a indiqué qu’un second test demandé par Braun s’était révélé négatif et que le joueur allait s’en servir pour sa défense.

LES VIEUX DÉMONS DU BASE-BALL

Fortement ébranlé par les contrôles positifs à répétition, et les aveux de dopage, de ses anciennes gloires, comme Mark McGwire, Barry Bonds ou Sammy Sosa, le base-ball américain s’était racheté une conduite depuis 2005 et la mise en place d’un programme de lutte antidopage de grande envergure. Et la MLB avait fait de Ryan Braun le parangon de cette nouvelle ère, surfant sur la popularité et l’image de gendre idéal du Californien.

Désigné « Rookie » de l’année en 2007 pour sa première saison comme professionnel, élu meilleur joueur de la ligue nationale en novembre 2011, Braun a mené la saison passée les Brewers de Milwaukee à leur premier titre de champion de division en près de trente ans. La confirmation de ce contrôle positif renverrait donc le base-ball américain à ses vieux démons. « Cela me brise le cœur », déclare ainsi Reggie Jackson, grande star des années 1970, cité par USA Today. « On veut désepérement suivre le jeu, l’aimer et supporter les joueurs, et maintenant on ne sait plus qui croire. »

La natation synchronisée est un sport encore méconnu malgré le nombre de plus en plus croissant de licencié qui le pratique chaque année. Si vous êtes à la recherche du sport idéal, mêlant pratique sportive et artistique, n’hésitez plus. Il vous faudra cependant être patient car c’est un sport difficile et exigeant. Comme la danse, il est plutôt conseillé de le commencer jeune pour avoir de bons résultats. Cela dit, de plus en plus de clubs ouvrent leurs portes aux adultes. C’est une alternative très intéressante si on la compare à l’aquagym, par exemple. En effet, vous améliorerez votre technique dans toutes les nages et apprendrez sans cesse de nouvelle chose. Vous aurez en plus un objectif, le ballet final.

Un entraînement de natation synchronisée dure en moyenne deux heures. Deux heures pendant lesquelles vous travaillerez votre souplesse au sol ; un échauffement en natation sportive et obligatoire. Puis vous commencerez  les techniques et déplacements indispensables à toute bonne naïade. Une fois que vous aurez progressé et acquis les rudiments de ce sport, en groupe et en musique , vous apprendrez différentes chorégraphies , « à sec  » sur le bord du bassin puis dans l‘eau.

Ce sport est parfait pour les enfants. Malheureusement il n’attire encore que très peu de garçon. Il permet de travailler l’endurance,  la souplesse et la grâce, performance collective et individuelle.

Alors n’hésitez plus,  plongez !

Situé dans la vallée de Belleville, sur le massif de la Tarentaise, en Savoie, Val Thorens Orellefait partie des domaines skiables les plus hauts d’Europe. En effet, Val Thorens – Orelle offre un dénivelé remarquable de 1430 m (de 1800 à 3230 m d’altitude). Vous pouvez ainsi y faire du ski à peu près toute l’année sans problème. À peu près toute les pistes du domaine skiable se retrouve ainsi au-dessus des 2000 m d’altitude.

De plus, le réseau de remontées mécanique s’étend très rapidement aux autres domaines. En effet, Val Thorens – Orelle fait partie au domaine de ski Les Trois Vallées. Le domaine des Ménuires est le domaine frontalier de Val Thorens un peu plus bas dans la vallée. Vous pourrez aussi atteindre Méribel dans la vallée voisine
Regagnez également la vallée de Courchevel. Vous aurez accès en tout et pour tout, à plus de 600 km de pistes uniquement pour vous.

L’ensemble des Trois Vallées est incroyable pour des vacances au ski

Ski Val Thorens pour les débutants

Grâce à la configuration du relief du domaine de Val Thorens, toutes les glisses et surtout les débutants en ski s’éclateront. Le niveau est souvent simple autour de la station, au plus prêt du front de neige. Vous pourrez tout de même bénéficier de magnifiques panoramas grâce à des accès par des pistes bleues.

Pour vos premiers essais en ski, un espace junior a été réalisé juste au-dessus de la station de ski.

Pour vos premières descentes, vous aurez l’occasion de vous entrainer sur une piste de plus de 1 km long.

Vous aurez également le choix des écoles pour trouver vos cours de ski. Pas moins de 4 écoles existent pour apprendre le ski à Val Thorens : l’Ecole de Ski Français, l’Ecole de Ski International Proneige, Skischool et Free School Attitude. Vous pourrez opter entre des cours individuels ou des cours collectifs en fonction de votre envie. Des instituteurs agréés vous aideront et vous donneront les meilleurs leçons pour bien démarrer le ski.

Et après une bonne journée de ski, rien de mieux que de vous rendre dans les bars de la station pour participer à l’après ski !

Ainsi je pense que c’est vraiment un des meilleurs endroits pour vos prochaines vacances ski !

Le vélo elliptique : un appareil de sport complet

Le vélo elliptique est une machine spécialement conçue pour faire travailler tous les muscles du corps en une seule fois. Il combine diverses activités comme la course à pied, le vélo d’appartement, ou encore le rameur et est en même temps une machine intermédiaire entre le tapis de course et le vélo.

Son utilisation est facile car il n’est pas nécessaire d’avoir une grande force pour cela. L’intensité peut effectivement être réglée selon les objectifs de chaque personne, qu’il s’agisse de bruler des graisses ou de prendre un peu de tonus musculaire ou encore d’améliorer son cardio.

En ce qui concerne les mains et les pieds, ils peuvent être placés différemment en fonction du muscle ou des groupes musculaires qu’on veut travailler. En fait, c’est une machine qui permet de faire travailler principalement les membres inférieurs du corps comme les muscles fessiers ou les cuisses. Mais détrompez-vous, il sollicite également les membres supérieurs comme les muscles du biceps des triceps, les deltoïdes ou encore les dorsaux.

Côté fonctionnalité, le vélo elliptique est composé de deux pédales qui se déplacent en ellipse, reliées à deux poignées qui bougent comme un rameur. Il dispose aussi d’une roue lestée comme celle qu’on trouve sur les vélos mais sans selle cette fois-ci.

Les inconvénients du vélo elliptique

Les vélos elliptiques sont des appareils performants et efficaces mais avec quelques inconvénients. D’abord, ils sont assez couteux et prennent beaucoup de place pour le rangement ce qui nécessite d’avoir une maison assez spacieuse. Pour certains, leur utilisation peut devenir ennuyeuse sur le long terme car les mouvements sont les mêmes.

Cet appareil peut aussi porter atteinte aux lombaires s’il est utilisé de façon abusive, quant aux articulations, elles peuvent être atteintes d’arthrose et devenir tout simplement fragiles. Il peut également attaquer le dos c’est-à-dire la sciatique. Quoi qu’il en soit, c’est un appareil efficace pour garder la forme malgré ses quelques inconvénients.

En 1900 lors des Jeux Olympiques de Paris, un coureur de marathon aurait emprunté un    raccourci dans le bois de Boulogne. Il ne fut malheureusement pas le dernier.

Quelques décennies plus tard au marathon de Boston, la Cubaine Rosie Ruiz termine avec un temps record pour une femme de 2h31m56. Elle avait en fait emprunté le métro avant de retourner discrètement à travers la foule dans la course.

Aux Jeux Olympiques de 1956 à Melbourne, le lanceur de disque tchécoslovaque Karol Meta est pris en flagrant délit de tricherie,  il avait tenté de lancer un disque plus  léger que celui de ses adversaires.

En 1980,  à Moscou, les lanceurs de javelot soviétiques avaient mis au point une stratégie très ingénieuse. Lorsqu’ils entraient en action, l’ouverture de certaines portes géantes du Stade Olympique, provoquait un courant d’air qui améliorait fortement leurs performances.

Lors des Olympiades de Tokyo, en 1964, deux s

œurs représentant l’URSS défraient la chronique. Tamara Press, médaille d’or au poids et au disque et Tina Press, championne olympique du pentathlon sont en réalité deux frères !

En 1957, Yuriy Stepanov, alors que le record URSS du saut en hauteur était de 2,09 m, il franchit 2,16 m. Record du monde battu. L’athlète utilisait enfait des semelles compensées de 3 à 4 centimètres qui faisaient office de mini-tremplin

En 1998, le sprinter américain Dennis  est contrôlé positif avec un taux anormalement élevé de testostérone, il confie en toute décontraction avoir bu la veille du contrôle cinq bouteilles de bière et fait au moins quatre fois l’amour à sa femme.  C’était soit disant  son anniversaire, elle méritait bien de telles faveurs. La fédération américaine a cru à la belle histoire et l’a blanchi cependant la fédération internationale n’y à pas cru.