janvier 20th, 2012 
Charlotte 
Je ne sais pas si vous avez remarqué mais depuis déjà plusieurs mois, c’est incroyable le nombre de coureur que l’on peut rencontrer dans les parcs. Cette discipline a un nom : la course à pied ou le « running ».
On s’y met ?
J’ai commencé à me remettre à la course depuis maintenant un mois et demi et je suis surpris de pouvoir déjà ressentir les effets positifs. Bien entendu, je suis loin d’être un étalon de course et je ne suis pas non plus le plus rapide mais j’observe une amélioration de mes performances et je me sens mieux dans mon corps. Courir me redonne le sourire et la pêche.
Alors si comme moi, vous aussi vous êtes débutants, voilà les quelques conseils que j’ai pu glaner de-ci de-là.
Objectif : 30 minutes
Un des premiers conseils que j’ai reçu et qui est primordial est la régularité.
Mieux vaut courir 10 minutes deux ou trois fois par semaine que de courir 30 minutes une seule fois par semaine.
Malgré ma maigre expérience, je peux vous assurer qu’avec un peu de motivation vous pouvez y arriver ! Je sens que mon corps devient plus fort et plus résistant. Je me sens mieux dans ma peau et ma motivation est toujours intacte. Alors surtout, pour tout ceux qui ont peur de laisser tomber. Accrochez-vous ! Les premiers entrainements sont les plus difficiles, ensuite vous y prendrez goût, croyez-moi.
Ne cherchez pas non plus à courir trop vite. C’est souvent l’erreur du débutant, partir trop vite et devoir s’arrêter 500 mètres plus loin. Obligez-vous à courir à allure modérée. Restons modestes et soyons patients.
Dernier point, ne pas hésitez à alterner entre phase de couse et phase de récupération (marche). Par exemple, vous pouvez courir cinq minutes puis faire une petite pause de 30 secondes.
Au fur et à mesure, vous allez pouvoir courir plus longtemps et réduire le nombre de pause.
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